运动不慎会伤肾，慢性肾脏病患者究竟该运动还是静养？

得了肾脏病

医生会叮嘱患者多休息

不参加剧烈运动和重体力活动

于是，很多患者如获圣旨

甚至变成完全静养

殊不知

这种过分依赖休息的生活方式

对慢性肾脏病患者来说弊大于利

从病理角度看，无论何种肾病，都存在不同程度的血液循环障碍。血液粘稠度增加，血流缓慢，肾脏的血液灌流量减少，会进一步加重肾脏损伤，中医将此情况称之为“瘀血阻络”。此时，坚持适度运动有助于消除瘀血。

可是运动锻炼会不会加重病情，影响检验结果呀？

这种情况确实可能出现，如肾病患者的蛋白尿、镜下血尿等化验指标及下肢浮肿等体征都可能由于运动锻炼而出现暂时加重。

那该如何是好呢？

出现上述情况，可稍作休息再做检查。另外，慢性肾脏病患者日常运动可注意以下3点：

慢性肾脏病患者运动，这3点不可不知：

适度运动配合治疗是上策

以积极的态度进行治疗，配合适度的运动锻炼，以促进病体的早日康复。

运动锻炼方式

最好的运动方式即为走路。《全息论》告诉我们：人体每一部位在脚底都有相应的反射区；《中医学》强调：联系五脏的足六经脉均起源于脚底。故坚持走路锻炼能激发五脏六腑的技能与活力，改善呼吸系统、循环系统和消化系统的机能状况，增强新陈代谢，改善体质，提高免疫力，进而促进病体康复。

走路锻炼讲究适度适量

可依照主观感觉来感受身体负荷强度，根据年龄和体力状况选择适合自己的运动强度，或缓行或疾走，或漫步于公园，或行走于林间，或攀登于山坡，持之以恒，必能获益。

对慢性肾脏病患者来说

科学的运动至关重要

锻炼原则以舒适为主

且需注意

不是所有的慢性肾脏病患者

都可进行“运动疗法”

出现以下问题，需立刻提高警惕

出现以下问题，立即停止运动

慢性肾脏病患者运动训练停止指征

①胸、臂、颈或下颌等部位烧灼痛、酸痛、缩窄感；

②严重的胸闷、气短，交谈困难；

③头痛、头晕、黑曚、周身无力；

④严重心律失常；

⑤运动相关的肌肉痉挛、关节疼痛等。

慢性肾脏病患者运动训练禁忌证

①血压异常：严重的高血压（如血压超过180/110mmHg），或低血压（＜90/60mmHg）；

②心肺疾病：严重的心力衰竭、心律失常，不稳定性心绞痛，重度心包积液、瓣膜狭窄，肥厚性心肌病，主动脉夹层等，未控制的肺动脉高压（肺动脉平均压＞55mmHg）；

③急性临床事件：急性全身炎症性疾病；

④深静脉血栓的症状，如小腿不正常的水肿、发红和疼痛时要暂缓或停止运动；

⑤严重水肿、骨关节病等不能配合运动等。

适当的体育运动对疾病的康复非常有益

锻炼时间以早晨和傍晚为宜

切忌在中午或阳光强烈时锻炼

注意控制运动强度

日常做到运动有“度”