身上出现“2多1臭”，是肾在求救！4种伤肾食物千万少吃，别等肾烂成渣才后悔！

肾是人体的“净化工厂”，它的重要性，不说大家也知道。

然而，肾脏是一个“忍耐力”极强的器官。它生病之初，症状往往不太明显，很多人等到肾脏严重受损了，才意识到问题。

下面这几种小小的异常，可能就是肾发出的求救信号，千万不能大意！

2“多”

夜尿多

怎样算“夜尿多”呢？

2个标准：①夜里上厕所超过2次；②晚上起夜，尿量大于500毫升。

肾脏中，肾小球起过滤作用，肾小管起再吸收作用，如果这2个“零件”功能衰退，就会导致夜尿增多。

不过，对老年人来说，随着年龄增长，肾功能会退化，这是正常现象。

还有，孕妇由于膀胱被胎儿挤压，储尿功能受影响，夜尿次数也会明显变多。

当然了，如果你睡前喝了太多水，夜尿自然会变多，这种情况也无需担心。

尿液里泡沫多

正常的小便里可能有少量泡沫，特别是饮水量少，或者刚起床的时候。

一般来说，这些泡沫数量少、个头大，最重要的是，它很快就会消失。

但如果在饮水充足的情况下，尿液表面总是漂浮着一层细小的泡沫，且久久不散，就可能是蛋白尿。

蛋白尿，常见于各种肾炎、糖尿病肾病和高血压引起的肾损伤，一定要引起警惕。

1“臭”

嘴里、呼出的气体有尿臭味

口臭是常见的现象，但如果这种臭是尿臭味，那说明肾可能出大事了。

肾病进展到慢性肾功能衰竭阶段（俗称尿毒症）时，患者口中、呼出的气体中常带有尿味。

这是因为，此时尿素无法被正常代谢，潴留体内，导致呼吸散发出尿味。

1“痛”

腰背痛

有些腰背痛，可能是肾结石的信号。

小结石，表现为绞痛，常常突然发生，感觉像刀子在割肉一般，痛感强烈；

较大的结石，常表现为腰部酸胀不适，或在运动时感到隐痛或钝痛，痛感并不十分强烈。

有的人误将这种痛当作腰肌劳损，导致病情恶化。提醒大家，身体出现持续的异常，一定要及时上医院检查，弄清原因。

1“高”

血压升高

肾功能出问题，大量的水和钠离子会滞留在体内，导致血压升高。这被称为“肾性高血压”，是肾病比较常见的表现。

血压过高，又会进一步加重肾脏损害，二者相互促进，使病情加速恶化。

远离4件“伤肾事”，肾想不好都难

1. 常吃伤肾食物

高盐食物：盐分摄入过多，会增加肾脏代谢的负担。

过量的高蛋白食物：蛋白质的代谢产物也要经过肾脏排泄，摄入蛋白质太多，肾脏负担会变大。

高糖食物：高糖食物会导致体重增加、胰岛素抵抗和血压升高，影响肾功能。

浓茶：浓茶含氟量较高，摄入的氟过多，会增加肾脏负担。

2. 不爱喝水

水喝得太少，会使尿中钙和盐的过饱度增加，形成晶体，引发肾结石。

Tips：如果尿尿颜色无色或微黄，那就表示你喝的水够多了。

3. 憋尿

经常憋尿不仅容易引起膀胱损伤，还易造成细菌繁殖，严重的话，可能造成尿路感染，引发肾炎甚至尿毒症。

4. 乱用药

据统计，急性肾衰竭的案例中，大约有四分之一是药物引起的。

不只处方药，不少非处方药也有一定的毒性，最常见的是人们感冒后自行服用的抗生素、解热镇痛药、部分中成药等。

总之，一定要遵照医嘱用药。