尿毒症呈现越来越年轻化的趋势，来看看这些伤肾行为你做了吗？

随着年龄的增长，人体的各个器官功能会逐渐减弱，因此，老年人的患病几率较大。但是近年来，尿毒症呈现越来越年轻化的趋势，来看看这些伤肾行为你做了吗？

中医认为：熬夜伤阴气，伤肝，而肝肾同源，因此，熬夜也很容易造成对肾的伤害。

“是药三分毒”，不同的药有不同程度的毒副作用。研究表明，约25%的肾功能衰竭患者与药物的肾毒性有关。

青霉素类、含磺胺类成分的抗生素药物；布洛芬等非类固醇的止痛药；血管收缩素转化酶类降压药都可能损伤肾脏，一定要注意合理使用。

另外，不要盲目相信一些偏方、土方，以免增加肾脏负担。

吃高油脂、高糖的食物，不仅容易引起高脂血症，还会增加患肾病的风险。

另外，高钠饮食也会增加肾脏负担。特别是现在冬季，腌菜、腊肠、腊肉等腌制食品较多，很容易导致盐分摄取过多。

建议：在饮食上，多吃些清淡食物，可以多采用蒸、煮等烹调方式；利用葱姜蒜等调料提升菜的口感，减少盐、酱油的使用。

经常久坐憋尿，会使多余的水分和废物不能及时排出体外，长时间的滞留会使得膀胱内压力过大，滋生细菌，引起尿路感染，甚至诱发尿毒症。

工作和生活压力过大容易导致神经长时间处于紧绷状态，身心疲惫，身体免疫系统也会受到影响。

运动过度会让肌肉受损，导致肌肉蛋白大量进入血液，在通过肾脏排出时很可能堵塞肾小管，导致急性肾衰竭。

很多人以为酒后喝浓茶可以解酒。专家表示，茶叶中的茶碱有利尿作用，酒精未能分解便从肾脏排出，会使其受到乙醇刺激，损伤肾功能。

转自：济南肾病医院